regime alimentaire

moi je fais le regime seule,tout en ayant du positif.
debut du regime 1er septembre a 118kg900 , a ce jour 110kg800 en a peine 2mois , j'en suis satisfaite.
le matin je prend pareil chaque jour!!
60gr de compote et 2 petite biscottes sans sucre + 1 thé sans sucre..(ma compote je la fais pour la semaine) 1 sac de pommes les moins cheres que je fais cuirent au m o pour 10 mn et que je pese et met en boite au frigo.

le midi ex cruditée 'sans graisse) citron et sel.
une viande a cuire avec un peu de matiere grasse.(pour la viande volaille veau boeuf cheval ,ou alors 2 oeufs dur s (4 par semaine max) et surtout beaucoup de poisson.
100gr de feculent et de legumes vert a volonté.
1 yaourt nature a 0% + 1 FRUIT.
si pas de feculent je prend 25 gr de pain.

les cuissons.
papillotte.
vapeur
grillé.

les feculents.
pâtes 100gr cuit
riz 100gr cuit.
purée 100 gr cuit.
semoule 100gr cuit.

prendre 25cl de lait par jour (ecremé)!!pour ceux qui n'aime pas boire le lait ,faire une semoule au lait ((faire chauffer le lait avec de l'edulcorant) puis ajouter 25gr de semoule et cuire a epaississement. a prendre le soir avec une soupe et une salade!!

2 fois par semaine je me fais un gateau (demain je vous met ma recette).
voila bon regime a condition d'être serieuse.
bonne soirée a tous et a demain.
momo
beaucoup d'eau.

slt ! et merci pour ce témoignage ^^ j'espère que le régime marche bien pour toi et te souhaite une bonne continuation !